{"id":4871,"date":"2021-05-10T07:01:00","date_gmt":"2021-05-10T04:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=4871"},"modified":"2022-04-04T03:07:03","modified_gmt":"2022-04-04T00:07:03","slug":"ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/","title":{"rendered":"\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Nedir? \u00d6fkenin Alt\u0131ndaki Fakt\u00f6rler"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>\u201c\u00d6fke ge\u00e7ici bir \u00e7\u0131lg\u0131nl\u0131kt\u0131r, h\u00fckmetmeye bak yoksa o sana h\u00fckmeder\u201d (Horatius)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Her birimiz, g\u00fcnl\u00fck hayat i\u00e7erisinde bir\u00e7ok durum veya olayla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kal\u0131yoruz. Bu durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda da do\u011fal olarak \u00e7e\u015fitli duygusal veya davran\u0131\u015fsal tepkilerimiz olabiliyor.&nbsp; Genellikle olumsuz bir anlam \u00e7a\u011fr\u0131\u015ft\u0131rmakla birlikte asl\u0131nda \u00f6fke de bahsetti\u011fimiz bu duygular ve duygusal tepkilerden birini olu\u015fturuyor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke asl\u0131nda g\u00fcnl\u00fck hayat ak\u0131\u015f\u0131 i\u00e7erisinde s\u0131k kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir kelime. Hepimizin akl\u0131nda \u00f6fke denildi\u011finde az \u00e7ok bir \u015feyler canlanmaktad\u0131r ve genellikle de bu olumsuz bir duruma kar\u015f\u0131l\u0131k gelmektedir. Bir\u00e7o\u011fumuz i\u00e7in \u00f6fkenin bu \u015fekilde bir anlam\u0131 oldu\u011fu bilinmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ancak ger\u00e7ekten de b\u00f6yle midir? \u00d6fke ger\u00e7ekten olumsuz bir duyguduruma m\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131k gelmektedir? Gelin \u00f6ncelikle bu sorunun cevab\u0131n\u0131 birlikte inceleyelim.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-3.jpeg\" alt=\"\u00d6fke Nedir?\" class=\"wp-image-4875\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-3.jpeg 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-3-300x169.jpeg 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-3-768x432.jpeg 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-3-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Ofke_Nedir\" title=\"\u00d6fke Nedir?\">\u00d6fke Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Nedir\" title=\"\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Nedir?\">\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Nedir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Sebepleri\" title=\"\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Sebepleri\">\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Sebepleri<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Cocukluk_Donemi_Yasantilari_ve_Travmalar\" title=\"\u00c7ocukluk D\u00f6nemi Ya\u015fant\u0131lar\u0131 ve Travmalar\">\u00c7ocukluk D\u00f6nemi Ya\u015fant\u0131lar\u0131 ve Travmalar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Dislanmislik_Duygusu\" title=\"D\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k Duygusu\">D\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k Duygusu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Beyin_Kaynakli_Faktorler\" title=\"Beyin Kaynakl\u0131 Fakt\u00f6rler\">Beyin Kaynakl\u0131 Fakt\u00f6rler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Ruhsal_Saglik_Sorunlari\" title=\"Ruhsal Sa\u011fl\u0131k Sorunlar\u0131\">Ruhsal Sa\u011fl\u0131k Sorunlar\u0131<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler\/#Ofke_Kontrolu_Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Tedavisi_Hakkinda_Bilinmesi_Gerekenler\" title=\"\u00d6fke Kontrol\u00fc: \u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Tedavisi Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler\">\u00d6fke Kontrol\u00fc: \u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Tedavisi Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ofke_Nedir\"><\/span><strong>\u00d6fke Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bir\u00e7o\u011fumuzda olumsuz \u00e7a\u011fr\u0131\u015f\u0131mlara yol a\u00e7makla birlikte \u00f6fke asl\u0131nda; mutluluk, sevin\u00e7, heyecan, \u015fa\u015fk\u0131nl\u0131k gibi olduk\u00e7a do\u011fal, insani, evrensel ve <strong>sa\u011fl\u0131kl\u0131<\/strong> bir duygudur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Her birimiz bir yere kadar \u00f6fke duygusunu ya\u015far ve \u00f6fkenin yans\u0131malar\u0131n\u0131 kendimizde fark ederiz. \u201c\u00c7ok \u00f6fkeliyim\u201d, \u201c\u00d6fkemi i\u00e7imde tutam\u0131yorum\u201d, \u201c\u00d6fkemi kontrol edemiyorum\u201d gibi bir\u00e7ok s\u00f6ylem g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n ak\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde kendine yer bulabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Peki, bu \u00f6fke duygusu tam olarak nedir ve hangi ko\u015fullar alt\u0131nda, nas\u0131l ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke, genellikle ho\u015fnut olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z durumlara veya g\u00fcnl\u00fck hayat i\u00e7erisinde kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan engellere kar\u015f\u0131 y\u00f6neltilen <strong>i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel<\/strong> bir duygu durumuna kar\u015f\u0131l\u0131k gelmektedir. Bu y\u00f6n\u00fcyle asl\u0131nda hayatta kalmam\u0131z\u0131 sa\u011flayan bir i\u015flevi de bulunmaktad\u0131r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nas\u0131l ya\u015fam\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmek i\u00e7in bir par\u00e7a korku ve kayg\u0131 gerekiyorsa, bir par\u00e7a \u00f6fke de olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Bu a\u00e7\u0131dan de\u011ferlendirildi\u011finde \u00f6fkeyi yaln\u0131zca olumsuz bir duygu olarak kabul etmemiz tam anlam\u0131yla do\u011fru olmayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fkeyi olumlu ya da olumsuz bir duygu haline getiren, bu duygunun kontrol edilebilirli\u011fi ve nas\u0131l d\u0131\u015fa vuruldu\u011fu<strong> <\/strong>ile ilgilidir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Daha \u00f6nce de bahsetti\u011fimiz gibi \u00f6fkenin hayatta kalmaya hizmet etmesi y\u00f6n\u00fcyle olumlu bir i\u015flevi bulunmaktad\u0131r; ancak \u00f6fkemizi \u00e7ok yo\u011fun bir bi\u00e7imde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda veya kendimiz ya da bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7in tehdit olu\u015fturmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ortada bir s\u0131k\u0131nt\u0131 s\u00f6z konusudur.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu tarz bir durum s\u00f6z konusu oldu\u011funda \u00f6fke sa\u011fl\u0131kl\u0131 i\u015flevini kaybetmekte ve <strong>\u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu<\/strong> ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Peki, \u00f6fkenin i\u015flevsiz bir boyut kazand\u0131\u011f\u0131 \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu tam olarak nedir?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Nedir\"><\/span><strong>\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Nedir?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201c\u00d6fke, akl\u0131n alevini s\u00f6nd\u00fcren b\u00fcy\u00fck bir r\u00fczg\u00e2rd\u0131r\u201d (Andre Gide)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Yukar\u0131da da bahsetti\u011fimiz gibi \u00f6fke olduk\u00e7a sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir duygu olmakla birlikte e\u011fer \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fundan s\u00f6z ediyorsak, bu durumda ya\u015fan\u0131lan \u00f6fkenin yo\u011funlu\u011fu, \u015fiddeti ve nas\u0131l ifade edildi\u011fi konusunda baz\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar oldu\u011fundan bahsedebiliriz.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol sorunu veya daha klinik ifadeyle \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu, temelde \u00e7e\u015fitli olaylar veya durumlar kar\u015f\u0131s\u0131nda ya\u015fan\u0131lan <strong>\u00f6fkenin kontrol\u00fcn\u00fc<\/strong> sa\u011flayamama, \u00f6fkenin <strong>sald\u0131rganl\u0131\u011fa <\/strong>d\u00f6n\u00fc\u015fmesi ve bir ki\u015finin kendisi ya da bir ba\u015fkas\u0131na fiziki veya s\u00f6zl\u00fc bir bi\u00e7imde zarar verecek tepkilerde bulunmas\u0131 durumlar\u0131na kar\u015f\u0131l\u0131k gelen bir davran\u0131m bozuklu\u011fudur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol bozuklu\u011funun temelinde \u00f6fkenin nas\u0131l ifade edildi\u011fi yatmaktad\u0131r. \u00d6fke meydana geldi\u011finde d\u0131\u015fa vurulmas\u0131 gereken bir duygudur; ancak bunun sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bi\u00e7imde yap\u0131lmas\u0131 gerekmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol bozuklu\u011fu s\u00f6z konusu oldu\u011funda ise \u00f6fkenin sa\u011fl\u0131kl\u0131 d\u0131\u015fa vurumu olduk\u00e7a zordur. B\u00f6yle durumlarda, anl\u0131k \u00f6fke patlamalar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kabilmekte ve \u00f6fke tehdit edici bir hale b\u00fcr\u00fcnmektedir. Peki, \u00f6fkeyi sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bi\u00e7imde d\u0131\u015fa vurup vurmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 nas\u0131l anlar\u0131z?<\/p>\n\n\n\n<p>Genel ba\u011flamda \u00f6fkenin sa\u011fl\u0131ks\u0131z bir hale b\u00fcr\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ve \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 i\u015faret eden temel semptomlar; ani \u00f6fke patlamalar\u0131, sinirlilik ve ya\u015fan\u0131lan k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 fiziksel ve duygusal olarak zarar g\u00f6rmeniz veya bir ba\u015fkas\u0131na zarar vermeniz \u015feklinde ifade edilebilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Kendinizi s\u00fcrekli sinirli ve sald\u0131rgan biri olarak tan\u0131ml\u0131yorsan\u0131z, \u00f6fkenizin sizi kontrol etti\u011fini, \u00f6fkelenmeniz sonucu sonradan pi\u015fman olaca\u011f\u0131n\u0131z \u015feyler a\u011fz\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131k\u0131yorsa, \u00f6fkenizin size veya bir ba\u015fkas\u0131na zarar verdi\u011fini, insanlar\u0131 incitti\u011finizi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z ve \u00f6fkeniz hayat\u0131n\u0131z\u0131, i\u015flevselli\u011finizi, ili\u015fkilerinizi genel anlamda sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 etkiliyorsa \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6yleyebiliriz.<\/p>\n\n\n\n<p>Peki, \u00f6fkeyi sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir duygu olarak tan\u0131mlam\u0131\u015fken bu duyguyu i\u015flevsiz hale getiren ve \u00f6nceki paragrafta ifade edilen sorunlar\u0131 ya\u015famam\u0131za sebep olan tam olarak nedir? Neden \u00f6fkemizi kontrol etmekte zorlan\u0131r\u0131z? \u00d6fke kontrol bozuklu\u011funun olas\u0131 sebepleri nelerdir?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-1.jpeg\" alt=\"\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Sebepleri\" class=\"wp-image-4873\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-1.jpeg 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-1-300x169.jpeg 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-1-768x432.jpeg 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-1-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Sebepleri\"><\/span><strong>\u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Sebepleri<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201c\u00d6fkenin her zaman bir nedeni vard\u0131r; ama her zaman iyi bir nedeni yoktur\u201d (Benjamin Franklin)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol bozuklu\u011fundan s\u00f6z etti\u011fimizde bu duruma etki eden tek bir fakt\u00f6r yoktur. \u00d6fkenizi y\u00f6netmekte g\u00fc\u00e7l\u00fck ya\u015faman\u0131z ve bu durumun giderek klinik anlamda bir rahats\u0131zl\u0131\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015fmesinde, birbirine kenetlenen bir\u00e7ok \u00f6zellik, olay veya durum etkili olabilmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cocukluk_Donemi_Yasantilari_ve_Travmalar\"><\/span><strong>\u00c7ocukluk D\u00f6nemi Ya\u015fant\u0131lar\u0131 ve Travmalar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>T\u00fcm duygular gibi \u00f6fkenin de temelleri hayat\u0131n erken d\u00f6nemlerinde at\u0131lmaya ba\u015flamakta ve \u00f6fke kontrol mekanizmas\u0131 bu d\u00f6nem i\u00e7erisinde geli\u015fmektedir. Bu a\u00e7\u0131dan ilk etapta ge\u00e7mi\u015fe bakmak gerekebilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu s\u00f6z konusu oldu\u011funda aile taraf\u0131ndan yeti\u015ftirilme \u015feklinin \u00f6nemini ortaya koymaktad\u0131r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ailemiz taraf\u0131ndan s\u00fcrekli bir bask\u0131, \u015fiddet ve yarg\u0131lay\u0131c\u0131 bir dille yeti\u015ftirildi\u011fimizde, engellendi\u011fimizde ve kendimizi ifade etmemize izin verilmedi\u011finde bu durumun yans\u0131malar\u0131n gelecekte duygusal tepkilerimizin kontrol mekanizmas\u0131n\u0131 bozarak \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu gibi rahats\u0131zl\u0131klara sebep olabildi\u011fi biliniyor.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201c\u00c7\u00fcnk\u00fc aileden \u00f6\u011frendi\u011fimiz s\u00f6zl\u00fc veya fiziki sald\u0131rganl\u0131\u011f\u0131 bir sorun \u00e7\u00f6zme y\u00f6ntemi olarak benimseyebiliyoruz.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>K\u00f6t\u00fc \u00e7ocukluk deneyimlerimize ek olarak \u00e7ocukluk \u00e7a\u011f\u0131 travmalar\u0131n\u0131n da erken d\u00f6nem \u00f6fke kontrol mekanizmas\u0131n\u0131 bozarak \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu sorunumuza yol a\u00e7abildi\u011fi biliniyor. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar \u00f6zellikle bo\u015fanm\u0131\u015f ebeveynlere sahip olma, s\u00f6zl\u00fc veya fiziki tacize u\u011framan\u0131n \u00f6nemli etkileri oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Tabi ki travmatik duruma maruz kalan her ki\u015finin bu tarz bir sorun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6ylemek do\u011fru olmayacakt\u0131r. Hepimiz \u00e7ocukluk d\u00f6nemi ve sonras\u0131nda bir\u00e7ok olumsuz durumla kar\u015f\u0131la\u015fabiliyoruz; ancak bu \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z anlam\u0131na gelmiyor. Yine de travmatik ya\u015fant\u0131lar bozuklu\u011fun \u00e7ok fakt\u00f6rl\u00fc k\u00f6keninde dikkate al\u0131nmas\u0131 gereken bir durum olarak nitelendiriliyor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dislanmislik_Duygusu\"><\/span><strong>D\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k Duygusu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Hayat\u0131m\u0131z\u0131n bir d\u00f6neminde hepimiz bir yere kadar d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusu ya\u015fam\u0131\u015fs\u0131zd\u0131r. Her birimiz i\u00e7in bunun derecesi farkl\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca bu d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusunun yans\u0131malar\u0131 da hepimizde farkl\u0131 olabilmektedir. Ancak d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusunun bir\u00e7o\u011fumuz i\u00e7in k\u00f6t\u00fc bir anlam ta\u015f\u0131yabilece\u011fi de bir ger\u00e7ektir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu a\u00e7\u0131dan, d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusu ya\u015fayan insanlar\u0131n \u00f6fke kontrol mekanizmalar\u0131n\u0131n zarar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc \u00f6\u011frenmeniz \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 olmayacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Ara\u015ft\u0131rmalar d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusu ya\u015fayan insanlar\u0131n gergin, sinirli bir ruh haline sahip oldu\u011funu ve \u00f6fkesini daha \u00e7ok d\u0131\u015fa vurdu\u011funu g\u00f6stermektedir. Bu durum sonucunda zamanla \u00f6fke kontrol mekanizmas\u0131 i\u015flevini kaybetmekte ve \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu sorunu ortaya \u00e7\u0131kabilmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00fct\u00fcn bunlar dikkate al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda d\u0131\u015flanm\u0131\u015fl\u0131k duygusu ya\u015famak, \u00f6fke kontrol bozuklu\u011funun en \u00f6nemli sebeplerinden biri olarak g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beyin_Kaynakli_Faktorler\"><\/span><strong>Beyin Kaynakl\u0131 Fakt\u00f6rler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ailesel durumlar veya \u00e7evresel fakt\u00f6rler d\u0131\u015f\u0131nda genetik ve beyin kaynakl\u0131 bir\u00e7ok fakt\u00f6r\u00fcn de \u00f6fke kontrol bozuklu\u011funun geli\u015fiminde rol oynad\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6rne\u011fin, mutluluk hormonu olarak bildi\u011fimiz \u201cserotonin\u201din normal miktarda salg\u0131lanmamas\u0131 veya beyinde dengesiz da\u011f\u0131l\u0131m\u0131, duygular\u0131n kontrol mekanizmas\u0131na zarar verebilmektedir.&nbsp; Bu a\u00e7\u0131dan hormonal dengesizli\u011fi \u00f6fkemize sebep olan bir fakt\u00f6r olarak kabul edebiliriz.<\/p>\n\n\n\n<p>E\u011fer serotonin oran\u0131n\u0131 dengesizle\u015ftiren fizyolojik bir rahats\u0131zl\u0131k veya sorun ya\u015f\u0131yorsan\u0131z; \u00f6fkenizi kontrol etmek de zorlan\u0131yor olabilme ihtimaliniz olduk\u00e7a y\u00fcksektir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bazen de epilepsi\/sara krizi gibi beyin kaynakl\u0131 baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar bu davran\u0131\u015fsal bozuklu\u011fun geli\u015fimine katk\u0131da bulunabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6zellikle epilepsi hastalar\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131klar\u0131 krizlerin baz\u0131lar\u0131n\u0131n bay\u0131lmalarla de\u011fil de \u00f6fke patlamalar\u0131 ile seyretti\u011fi bilinen bir ger\u00e7ektir. Bu patlamalar da di\u011fer risk fakt\u00f6rleri ile birlikte giderek klinik anlamda bir davran\u0131m bozuklu\u011fu halini almaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ruhsal_Saglik_Sorunlari\"><\/span><strong>Ruhsal Sa\u011fl\u0131k Sorunlar\u0131<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Yap\u0131lan baz\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar \u00f6fke kontrol bozuklu\u011funun \u00e7e\u015fitli ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 problemlerinin bir sonucu olarak da ortaya \u00e7\u0131kabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kayg\u0131 bozukluklar\u0131, duygu durum bozukluklar\u0131 ve \u00e7e\u015fitli t\u00fcrden ki\u015filik bozukluklar\u0131n\u0131n (anti sosyal ki\u015filik bozuklu\u011fu veya s\u0131n\u0131rda ki\u015filik bozuklu\u011fu gibi) \u00f6fke kontrol mekanizmas\u0131na zarar verebildi\u011fi bilinmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Her ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunu ya\u015fayan ki\u015finin de \u00f6fke kontrol problemi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6ylemek do\u011fru olmayacakt\u0131r; ancak ba\u015fta duygu durum bozuklu\u011fu olmak \u00fczere bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunu tan\u0131s\u0131 alm\u0131\u015fsan\u0131z, bunun \u00f6fke kontrol problemine katk\u0131da bulunma ihtimali olduk\u00e7a y\u00fcksektir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol bozuklu\u011fu\/\u00f6fke kontrol sorunu<strong> <\/strong>nedir ve olas\u0131 sebepleri nelerdir\u00a0sorusunu yan\u0131tlad\u0131ktan sonra arzu ederseniz \u015fimdi de \u00f6fke kontrol bozuklu\u011funun tedavi s\u00fcrecini birlikte inceleyelim.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-2.jpeg\" alt=\"\u00d6fke Kontrol\u00fc: \u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Tedavisi Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler\" class=\"wp-image-4874\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-2.jpeg 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-2-300x169.jpeg 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-2-768x432.jpeg 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ofke-kontrol-bozuklugu-nedir-ofkenin-altindaki-faktorler-2-107x60.jpeg 107w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ofke_Kontrolu_Ofke_Kontrol_Bozuklugu_Tedavisi_Hakkinda_Bilinmesi_Gerekenler\"><\/span><strong>\u00d6fke Kontrol\u00fc: \u00d6fke Kontrol Bozuklu\u011fu Tedavisi Hakk\u0131nda Bilinmesi Gerekenler<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>\u201cDeniz ne kadar dalgal\u0131 olsa sonunda durulur\u201d (Johann Wolfgang Von Goethe<\/em><\/strong><strong><em>)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fkenizin sizi etkisi alt\u0131na ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark etti\u011finizde, kendinize veya bir ba\u015fkas\u0131na zarar verdi\u011finizi anlad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda tedavi i\u00e7in ba\u015fvurman\u0131z en do\u011fru ad\u0131m olacakt\u0131r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tedavi i\u00e7in ba\u015fvurdu\u011funuzda ya\u015fan\u0131lan sorunun ciddiyeti, s\u0131kl\u0131\u011f\u0131, \u015fiddeti ve yo\u011funlu\u011funa g\u00f6re ila\u00e7 ya da psikolojik destek terapilerinden birini veya iki tedavi t\u00fcr\u00fcn\u00fc de birlikte al\u0131yor olacaks\u0131n\u0131z. Bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7erisinde istekli olmak ve tedavileri istikrarl\u0131 bir bi\u00e7imde devam ettirmek sorunun \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6fke kontrol bozuklu\u011fu tedavisinde hangi yol kullan\u0131l\u0131rsa kullan\u0131ls\u0131n temel ama\u00e7, \u00f6fkenin tamamen ortadan kald\u0131r\u0131lmas\u0131 de\u011fil; di\u011fer duygular da oldu\u011fu gibi \u00f6fkenin ve buna ba\u011fl\u0131 g\u00f6sterilen tepkilerin nas\u0131l kontrol edilebilece\u011finin \u00f6\u011frenilmesidir.&nbsp; Bu ama\u00e7 do\u011frultusunda \u00f6zellikle psikoterapinin (konu\u015fma terapisi) olduk\u00e7a etkili oldu\u011fu bilinmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Psikoterapi y\u00f6ntemleri s\u00f6z konusu oldu\u011funda \u00f6fkenizin alt\u0131nda yatan olas\u0131 sebepleri ke\u015ffedebilir, \u00f6fkeyi nas\u0131l kontrol edebilece\u011finizi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde d\u0131\u015fa vurabilece\u011finizi \u00f6\u011frenebilirsiniz. B\u00f6ylelikle k\u0131sa s\u00fcrede \u00f6fkenin fizyolojik, duygusal ve bedensel yans\u0131malar\u0131n\u0131n \u00fcstesinden gelebilirsiniz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bili\u015fsel-Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi\u2019nin (BDT) \u00f6fke kontrol\u00fcn\u00fcn sa\u011flanmas\u0131nda \u00f6nemli bir terapi tekni\u011fi oldu\u011fu bilinmektedir. \u00d6fkelenmenize sebep olan olay veya durumlara ili\u015fkin d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin yeniden yap\u0131land\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir teknik olan BDT, bili\u015fsel ve davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi teknikleri ile \u00f6fkenin kontrol edilmesini olduk\u00e7a kolayla\u015ft\u0131rmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Bu s\u00fcrece e\u015flik eden derin nefes ve gev\u015feme egzersizleri, meditasyon temelli fark\u0131ndal\u0131k e\u011fitimleri ve uygulamalar\u0131, ayr\u0131ca mizah\u0131n kullan\u0131m\u0131n\u0131n \u00f6\u011frenilmesi de \u00f6fkenin kontrol edilmesi ve d\u0131\u015fa vurumunu daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 hale getirmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayr\u0131ca \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu tedavisi s\u00f6z konusu oldu\u011funda tedavi s\u00fcrecine ki\u015filerin ailelerinin, arkada\u015flar\u0131n\u0131n ve di\u011fer yak\u0131nlar\u0131n\u0131n da deste\u011fi olduk\u00e7a \u00f6nemlidir<\/p>\n\n\n\n<p>\u015eunu belirtmek gerekiyor ki \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu her zaman i\u00e7in tamamen \u00fcstesinden gelinen bir problem de\u011fildir; ancak \u00e7ok boyutlu bir tedavinin uygulanmas\u0131, ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6fke patlamalar\u0131n\u0131 y\u00f6netmenize katk\u0131da bulunacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Art\u0131k \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu hakk\u0131nda daha \u00e7ok bilgiye sahipsiniz. E\u011fer \u201c\u00f6fkemi kontrol etmekte zorlan\u0131yorum\u201d, \u201c\u00f6fkem hayat\u0131m\u0131 etkiliyor\u201d diyorsan\u0131z veya \u00f6fke kontrol bozuklu\u011fu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131za inan\u0131yorsan\u0131z bu konuda uzman deste\u011fine ba\u015fvurabilirsiniz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cUnutmayal\u0131m bu s\u00fcre\u00e7 uzun ve zorlu g\u00f6r\u00fcnebilir ama en b\u00fcy\u00fck i\u015fler bile o ilk ad\u0131m\u0131 atmakla ba\u015flar.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.evimdekipsikolog.com\/Danismanlar\/Alperen-Guclu\/2062\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Alperen G\u00fc\u00e7l\u00fc<br><\/strong>Psikolog<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u201c\u00d6fke ge\u00e7ici bir \u00e7\u0131lg\u0131nl\u0131kt\u0131r, h\u00fckmetmeye bak yoksa o sana h\u00fckmeder\u201d (Horatius) Her birimiz, g\u00fcnl\u00fck hayat i\u00e7erisinde bir\u00e7ok durum&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":4876,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[239],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-duygular-duygu-regulasyonu","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4871"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4877,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4871\/revisions\/4877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}