{"id":5616,"date":"2022-05-18T08:00:00","date_gmt":"2022-05-18T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=5616"},"modified":"2022-05-20T03:27:40","modified_gmt":"2022-05-20T00:27:40","slug":"hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/","title":{"rendered":"Hipomani Nedir? Belirtileri Nelerdir?"},"content":{"rendered":"\n<p>Hipomani, genellikle nedensiz ve orant\u0131s\u0131z ne\u015fe, heyecan, g\u00f6steri\u015f veya sinirlilik ile birlikte; huzursuzluk, a\u015f\u0131r\u0131&nbsp;konu\u015fkanl\u0131k, artan dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, uyku ihtiyac\u0131n\u0131n azalmas\u0131 ve tek bir aktiviteye yo\u011fun odaklanma gibi potansiyel ikincil \u00f6zelliklerle kendini g\u00f6steren, spesifik belirti ve semptomlar\u0131n ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fti\u011fi bir duygu durum bozuklu\u011fu belirtisidir.&nbsp;Hipomani, maninin daha az \u015fiddetli \u015feklidir ve her ikisi de genellikle bipolar bozuklu\u011fun bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Tedaviler aras\u0131nda psikoterapi, ila\u00e7 tedavisi ve kendi kendine bak\u0131m stratejileri yer al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Hipomaninin nas\u0131l seyretti\u011fi her insan i\u00e7in farkl\u0131 olacakt\u0131r. Hissedebilece\u011finiz ve\/veya yapabilece\u011finiz \u015feylere baz\u0131 \u00f6rnekler:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Yo\u011fun bir temizlik \u00e7\u0131lg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na girmek ve evinizdeki her odan\u0131n t\u00fcm y\u00fczeylerini temizlemek,<\/li><li>\u0130ki g\u00fcn hi\u00e7 uyumamak ve ertesi g\u00fcnler yorgun hissetmemek,<\/li><li>Bir veya birden fazla projeye ba\u015flamak ve bu projeler \u00fczerinde 20 saat kesintisiz \u00e7al\u0131\u015fmak,<\/li><li>E\u011fitiminiz veya deneyiminiz olmasa bile, yapmak istedi\u011finiz hi\u00e7bir \u015feyde ba\u015far\u0131s\u0131z olamayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissetmek,<\/li><li>\u00c7ok h\u0131zl\u0131 konu\u015furken konudan konuya h\u0131zla atlamak.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png\" alt=\"Hipomani Tan\u0131 Kriterleri Nelerdir?\" class=\"wp-image-5617\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1-1024x576.png 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1-300x169.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1-768x432.png 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1-107x60.png 107w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_1.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Hipomani_Tani_Kriterleri_Nelerdir\" title=\"Hipomani Tan\u0131 Kriterleri Nelerdir?\">Hipomani Tan\u0131 Kriterleri Nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Hipomaniye_Ne_Sebep_Olur\" title=\"Hipomaniye Ne Sebep Olur?\">Hipomaniye Ne Sebep Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Hipomanik_Bir_Donemden_Sonra_Neler_Olur\" title=\"Hipomanik Bir D\u00f6nemden Sonra Neler Olur?\">Hipomanik Bir D\u00f6nemden Sonra Neler Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Hipomaninin_Degerlendirilmesi_Nasil_Olur\" title=\"Hipomaninin De\u011ferlendirilmesi Nas\u0131l Olur?\">Hipomaninin De\u011ferlendirilmesi Nas\u0131l Olur?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Tedavi_Sureci_Nasildir_Hipomani_ile_Basa_Cikma_Onerileri_Nelerdir\" title=\"Tedavi S\u00fcreci Nas\u0131ld\u0131r? Hipomani ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kma \u00d6nerileri Nelerdir?\">Tedavi S\u00fcreci Nas\u0131ld\u0131r? Hipomani ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kma \u00d6nerileri Nelerdir?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/hipomani-nedir-belirtileri-nelerdir\/#Kaynakca\" title=\"Kaynak\u00e7a\">Kaynak\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipomani_Tani_Kriterleri_Nelerdir\"><\/span>Hipomani Tan\u0131 Kriterleri Nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hipomaninin psikopatolojisi 19 y\u00fczy\u0131lda Jules Falret (1878) ve \u00e7ok k\u0131sa bir s\u00fcre sonra Mendel (1881) taraf\u0131ndan \u00e7ok ayr\u0131nt\u0131l\u0131 olarak tan\u0131mlanm\u0131\u015f olmas\u0131na ra\u011fmen, i\u015flevsel olarak tan\u0131mlamak neredeyse bir y\u00fczy\u0131l alm\u0131\u015ft\u0131r ve terim bug\u00fcn hala bir de\u011fi\u015fim halindedir. Hastal\u0131k i\u00e7in asgari s\u00fcre, k\u00f6k kriterler ve semptomlar\u0131n say\u0131s\u0131, \u00e7ok daha fazla sistematik ara\u015ft\u0131rma gerektiren \u00fc\u00e7 aland\u0131r. Te\u015fhis i\u00e7in gereken minimum s\u00fcre y\u0131llar i\u00e7inde \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde de\u011fi\u015fmi\u015ftir. Ancak&nbsp;Mental Bozukluklar\u0131n Tan\u0131sal ve Say\u0131msal El Kitab\u0131 5. Bask\u0131\u2019s\u0131na (DSM-5) g\u00f6re tan\u0131 kriterleri \u015fu \u015fekilde tan\u0131mlanabilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En az d\u00f6rt g\u00fcn ve g\u00fcn boyu s\u00fcren, anormal bir \u015fekilde y\u00fckselmi\u015f ve patlay\u0131c\u0131 duygudurum veya irritabilite ve anormal, diren\u00e7li bir \u015fekilde amaca y\u00f6nelik aktivite ve hareketlilikte art\u0131\u015f\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bir d\u00f6nem&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Duygudurum bozuklu\u011funun g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc bu d\u00f6nem s\u00fcresince a\u015fa\u011f\u0131dakilerden en az \u00fc\u00e7 tanesinin bulunmas\u0131;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Anormal artm\u0131\u015f \u00f6z g\u00fcven veya b\u00fcy\u00fcklenmecilik<\/li><li>Uyku ihtiyac\u0131nda azalma&nbsp;<\/li><li>Her zamankinden daha \u00e7ok konu\u015fma veya bask\u0131l\u0131 konu\u015fma&nbsp;<\/li><li>Fikir u\u00e7u\u015fmalar\u0131 veya d\u00fc\u015f\u00fcncelerin birbirleri ile yar\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131na y\u00f6nelik \u00f6znel bir ya\u015fant\u0131 hissi&nbsp;<\/li><li>Bildirilen veya g\u00f6zlenebilen dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 veya kolay \u00e7elinebilirlik&nbsp;<\/li><li>Hedefe y\u00f6nelik aktivitelerde art\u0131\u015f (i\u015f, okul, sosyal veya cinsel hayatta) veya psikomotor ajitasyon&nbsp;<\/li><li>Y\u00fcksek riskli k\u00f6t\u00fc sonu\u00e7lar\u0131 olabilecek aktiviteler i\u00e7ine girme. \u00d6rne\u011fin; kontrols\u00fcz harcamalar, se\u00e7imsiz cinsel ili\u015fkilere girme ya da mant\u0131kl\u0131 olmayan i\u015f yat\u0131r\u0131mlar\u0131 yapmak<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bu d\u00f6nem hastan\u0131n i\u015flevselli\u011finde belirtilerin olmad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6neme g\u00f6re de\u011fi\u015fime yol a\u00e7m\u0131\u015ft\u0131r.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Duygudurumda g\u00f6r\u00fclen de\u011fi\u015fim, di\u011fer ki\u015filer taraf\u0131ndan da fark edilir.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bu d\u00f6nem ki\u015finin meslek ve sosyal i\u015flevselli\u011finde belirgin bir bozulmaya yol a\u00e7acak kadar ciddi de\u011fildir.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bozukluk k\u00f6t\u00fcye kullan\u0131labilen bir kimyasal madde, bir ila\u00e7 veya di\u011fer bir tedavinin do\u011frudan fizyolojik etkilerine ba\u011fl\u0131 de\u011fildir.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>DSM-5\u2019de yap\u0131lan \u00f6nemli de\u011fi\u015fikliklerden bir tanesi de hastalar\u0131n antidepresan kulland\u0131klar\u0131 tedavi s\u00fcrecindeyken manik\/hipomanik semptomlar\u0131n olu\u015fmas\u0131 ve bu semptomlar\u0131n mevcut tedavinin fizyolojiyle ilgili etkilerinin \u00f6tesinde sendrom d\u00fczeyinde s\u00fcrmesi durumunda manik\/hipomanik epizod tan\u0131s\u0131 i\u00e7in yeterli kabul edilmesidir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png\" alt=\"Hipomaniye Ne Sebep Olur?\" class=\"wp-image-5618\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2-1024x576.png 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2-300x169.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2-768x432.png 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2-107x60.png 107w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_2.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipomaniye_Ne_Sebep_Olur\"><\/span>Hipomaniye Ne Sebep Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bilim insanlar\u0131 hipomaniye neyin neden oldu\u011fundan tam olarak emin de\u011filler. Bununla birlikte, nedenleri ki\u015fiden ki\u015fiye farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterse de, hipomaninin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclen birka\u00e7 fakt\u00f6r \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n<p>Bipolar hastal\u0131\u011f\u0131 olan bir aile \u00fcyeniz varsa, mani geli\u015ftirme riskiniz artar. Ayn\u0131 zamanda bir ilac\u0131n (baz\u0131 antidepresanlar gibi), alkol\u00fcn veya e\u011flence ama\u00e7l\u0131 ila\u00e7lar\u0131n yan etkisi olarak; bo\u015fanma, ev ta\u015f\u0131ma veya sevilen birinin \u00f6l\u00fcm\u00fc gibi hayat\u0131n\u0131zda \u00f6nemli bir de\u011fi\u015fiklik durumunda; travma veya istismar gibi zor ya\u015fam durumlar\u0131 veya bar\u0131nma, para veya yaln\u0131zl\u0131k sorunlar\u0131 ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda hipomani g\u00f6r\u00fclebilir. Ek olarak siklotimi, mevsimsel duygulan\u0131m bozuklu\u011fu, do\u011fum sonras\u0131 psikoz, \u015fizoaffektif bozukluk veya beyin hasar\u0131, beyin t\u00fcm\u00f6rleri, fel\u00e7, demans, lupus veya ensefalit gibi di\u011fer fiziksel veya n\u00f6rolojik durumlar dahil olmak \u00fczere zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131n bir belirtisi olarak da kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kabilir. Hipomani g\u00f6r\u00fcld\u00fckten sonra zaman zaman tekrarlayabilir ve bu d\u00f6nemlerde baz\u0131 tetikleyiciler bulunabilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Her ki\u015finin farkl\u0131 olmakla birlikte baz\u0131 yayg\u0131n tetikleyiciler \u015funlar\u0131 i\u00e7erir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Olduk\u00e7a uyar\u0131c\u0131 bir durum veya ortam (\u00d6rne\u011fin: \u00c7ok fazla g\u00fcr\u00fclt\u00fc, parlak \u0131\u015f\u0131klar, b\u00fcy\u00fck kalabal\u0131klar.),<\/li><li>\u00d6nemli bir ya\u015fam de\u011fi\u015fikli\u011fi (\u00d6rne\u011fin: bo\u015fanma, evlilik, i\u015f kayb\u0131.),<\/li><li>Uyku eksikli\u011fi,<\/li><li>E\u011flence ama\u00e7l\u0131 uyu\u015fturucular veya alkol gibi madde kullan\u0131m\u0131.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hipomanik d\u00f6nemin ne zaman ba\u015flayabilece\u011fini bilmek i\u00e7in tetikleyicilerinizin bir listesini geli\u015ftirmek \u00f6nemlidir. Hipomani; aktivite seviyenizde, ruh halinizde veya davran\u0131\u015f\u0131n\u0131zda ciddi de\u011fi\u015fikliklere neden olmad\u0131\u011f\u0131ndan, tetikleyicilerinizi belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in g\u00fcvendi\u011finiz ve yak\u0131n temasta oldu\u011funuz aile bireyi veya yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131za sorman\u0131z faydal\u0131 olabilir. Halinizdeki orant\u0131s\u0131z ya da nedensiz de\u011fi\u015fiklikleri sizden daha kolay fark edebilirler. Tetikleyici listenizi yak\u0131n, g\u00fcvenilir arkada\u015flar\u0131n\u0131zla payla\u015fmak da etkilidir. B\u00f6ylece ne zaman yard\u0131ma ihtiyac\u0131n\u0131z olabilece\u011fini anlayabilirler.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipomanik_Bir_Donemden_Sonra_Neler_Olur\"><\/span>Hipomanik Bir D\u00f6nemden Sonra Neler Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Davran\u0131\u015f\u0131n\u0131zdan dolay\u0131 mutlu, utanm\u0131\u015f veya \u00fcstlenmeyi kabul etti\u011finiz t\u00fcm faaliyetlerden bunalm\u0131\u015f hissedebilirsiniz. Hipomani n\u00f6betiniz s\u0131ras\u0131nda ne oldu\u011funa dair yaln\u0131zca birka\u00e7 veya net olmayan an\u0131n\u0131z olabilir. \u00c7ok yorgun olabilirsiniz ve uykuya olan ihtiyac\u0131n\u0131z artar. Depresyon belirtileriniz \u015fiddetlenebilir (e\u011fer hipomaniniz bipolar bozuklu\u011fun bir par\u00e7as\u0131ysa).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipomaninin_Degerlendirilmesi_Nasil_Olur\"><\/span>Hipomaninin De\u011ferlendirilmesi Nas\u0131l Olur?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hayat\u0131n\u0131z hakk\u0131nda heyecanl\u0131 olmak ve iyi bir ruh halinde olmak genellikle iyi bir \u015fey olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr. Normalde \u00e7o\u011fu zaman b\u00f6yleyseniz g\u00fczel olabilir. Ancak bu durum hipomaniyi te\u015fhis etmeyi biraz zorla\u015ft\u0131rabilir. Hipomani te\u015fhisinin anahtar\u0131, y\u00fckselen ruh halinizin, davran\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131n veya aktivite seviyenizin en az d\u00f6rt g\u00fcn s\u00fcrmesi (b\u00fct\u00fcn g\u00fcn veya g\u00fcn\u00fcn \u00e7o\u011fu) ve normalin \u00f6tesinde, ba\u015fkalar\u0131 taraf\u0131ndan fark edilebilir seviyeye y\u00fckselmesidir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Genel pop\u00fclasyonda duygudurum de\u011fi\u015fikliklerinden habersiz depresif hastalarda hipomaniyi de\u011ferlendirmek de \u00e7ok zordur. Depresif belirtiler ya\u015fayanlardan farkl\u0131 olarak, hipomani belirtileri g\u00f6steren bireyler nadiren enerji, aktivite ve uyku davran\u0131\u015flar\u0131ndaki de\u011fi\u015fimlerden \u015fikayet eder veya bundan muzdariptirler. Bu ki\u015filer bu de\u011fi\u015fimleri olumlu olarak deneyimleme e\u011filimindedir. Bu t\u00fcr de\u011fi\u015fikliklerin ilk \u00f6nce aile ve arkada\u015flar taraf\u0131ndan fark edilmesinin daha olas\u0131 oldu\u011fu iyi bilinmektedir. Bu nedenle, bireyin yak\u0131n \u00e7evresinden al\u0131nan tamamlay\u0131c\u0131 bilgilerin varl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png\" alt=\"Tedavi S\u00fcreci Nas\u0131ld\u0131r? Hipomani ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kma \u00d6nerileri Nelerdir?\" class=\"wp-image-5619\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3-1024x576.png 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3-300x169.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3-768x432.png 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3-107x60.png 107w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/hipomani_nedir_belirtileri_nelerdir_evimdeki_psikolog_com_3.png 1281w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tedavi_Sureci_Nasildir_Hipomani_ile_Basa_Cikma_Onerileri_Nelerdir\"><\/span>Tedavi S\u00fcreci Nas\u0131ld\u0131r? Hipomani ile Ba\u015fa \u00c7\u0131kma \u00d6nerileri Nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hipomani her zaman \u00f6nlenemez. Bununla birlikte, semptomlar\u0131 daha iyi y\u00f6netmenin ve daha k\u00f6t\u00fcye gitmesini \u00f6nlemenin yollar\u0131 \u00f6\u011frenebilir. \u00d6ncelikle tedavinin temeli psikofarmakolojidir. Psikofarmakoloji ile birlikte psikoterapi s\u0131ras\u0131nda, hipomani semptomlar\u0131n\u0131 ve tetikleyicilerini belirleyeceksiniz. Ayr\u0131ca hipomanik ataklar\u0131n etkileriyle ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n veya bunlar\u0131 azaltman\u0131n yollar\u0131n\u0131 ele alacaks\u0131n\u0131z.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d6nerilen eylemler \u015funlar\u0131 i\u00e7erebilir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Her gece ayn\u0131 saatte yat\u0131n ve d\u00fczenli bir \u015fekilde uyuyun (alt\u0131 ila dokuz saat).<\/li><li>Kahve, \u00e7ay, kola, \u015feker gibi uyar\u0131c\u0131 tetikleyicilerden, g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc ve kalabal\u0131k ortamlardan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/li><li>Haftan\u0131n \u00e7o\u011fu g\u00fcn\u00fc 30 dakika egzersiz yap\u0131n. G\u00fcnde iki k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f bile faydal\u0131 olabilir.<\/li><li>Yasa d\u0131\u015f\u0131 veya e\u011flence ama\u00e7l\u0131 uyu\u015fturucu veya alkol kullanmay\u0131n.<\/li><li>Yoga, meditasyon, sakinle\u015ftirici m\u00fczik dinlemek, aromaterapi gibi rahatlatacak aktiviteleri \u00f6\u011frenin.&nbsp;<\/li><li>T\u00fcm ila\u00e7lar\u0131 paket etiketinde belirtilen veya talimat verilen \u015fekilde al\u0131n. Bir ilac\u0131n yan etkileri veya yeni yan etkileri oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, hekiminizi aray\u0131n. Hekiminizle konu\u015fmadan, re\u00e7eteli bir ilac\u0131 almay\u0131 asla b\u0131rakmay\u0131n veya dozunu de\u011fi\u015ftirmeyin. Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z t\u00fcm takviyeleri, bitkisel \u00fcr\u00fcnleri ve vitaminleri bildirdi\u011finizden emin olun.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bunlara ek olarak, benzer t\u0131bbi deneyimleri olan bir destek grubuna kat\u0131larak sorunlar\u0131n\u0131, ba\u015fa \u00e7\u0131kma y\u00f6ntemlerini, ya\u015fama ve kendinize daha iyi bakma stratejilerini payla\u015fan di\u011fer insanlarla konu\u015fmak yararl\u0131 olabilir. Yakla\u015fan bir hipomani d\u00f6nemini tetikleyen olaylar\u0131n daha fazla fark\u0131nda olmak i\u00e7in bir \u201cruh hali g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc\u201d tutmak iyi olabilir. G\u00fcvendi\u011finiz, s\u0131k s\u0131k ileti\u015fim halinde oldu\u011funuz ki\u015filerden (ailenizden ve yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131zdan) ruh halinizde veya davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131zda normalin \u00f6tesinde de\u011fi\u015fiklikler g\u00f6rd\u00fcklerinde size s\u00f6ylemelerini istemek de bir di\u011fer y\u00f6ntem olabilir.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.evimdekipsikolog.com\/Danismanlar\/YasamKaradag\/2077\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em><strong>Ya\u015fam Karada\u011f<\/strong><br>Klinik Psikolog<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaynakca\"><\/span>Kaynak\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Amerikan Psikiyatri Birli\u011fi, (2013). Ruhsal Bozukluklar\u0131n Tan\u0131sal ve Say\u0131msal Elkitab\u0131, Be\u015finci Bask\u0131 (DSM-5), Tan\u0131 \u00d6l\u00e7\u00fctleri Ba\u015fvuru Elkitab\u0131 (\u00c7ev. Ed.: E K\u00f6ro\u011flu). Hekimler Yay\u0131n Birli\u011fi: Ankara.<\/p>\n\n\n\n<p>Angst, J., Gamma, A., Benazzi, F., Ajdacic, V., Eich, D. ve R\u00f6ssler, W.&nbsp;(2003) . Toward a re- definition of subthreshold bipolarity: epidemiology and proposed criteria for bipolar-II,&nbsp;&nbsp;minor bipolar disorders and hypomania.&nbsp;<em>Journal of Affective Disorders<\/em>, 73, 133\u2013146.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Doi:&nbsp;10.1016\/s0165-0327(02)00322-1<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/?term=Takeshima+M&amp;cauthor_id=28004626\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Takeshima<\/a>, M. (2017). Treating mixed mania\/hypomania: a review and synthesis of the&nbsp;&nbsp;&nbsp;evidence.&nbsp;<em>CNS Spectr<\/em>, 22<em>(2)<\/em>:177-185.&nbsp;Doi: 10.1017\/S1092852916000845.<\/p>\n\n\n\n<p>Stovall, J. (2022). Bipolar mania and hypomania in adults: Choosing pharmacotherapy.&nbsp;Eri\u015fim adresi: https:\/\/www.uptodate.com\/contents\/bipolar-mania-and-hypomania-in-adults-choosing-pharmacotherapy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hipomani, genellikle nedensiz ve orant\u0131s\u0131z ne\u015fe, heyecan, g\u00f6steri\u015f veya sinirlilik ile birlikte; huzursuzluk, a\u015f\u0131r\u0131&nbsp;konu\u015fkanl\u0131k, artan dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, uyku&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":5620,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[239],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5616","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-duygular-duygu-regulasyonu","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5616"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5622,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5616\/revisions\/5622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}