{"id":6073,"date":"2023-05-10T07:01:00","date_gmt":"2023-05-10T04:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-1316973-5388710.cloudwaysapps.com\/?p=6073"},"modified":"2023-05-12T12:13:44","modified_gmt":"2023-05-12T09:13:44","slug":"secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/","title":{"rendered":"Se\u00e7im S\u00fcrecinin \u0130nsan Psikolojisine Etkileri ve Ba\u015f Etme Y\u00f6ntemleri"},"content":{"rendered":"\n<p>Siyasi se\u00e7imler, toplumlar\u0131n siyasi s\u00fcrece olan kat\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 ve y\u00f6netimde s\u00f6z sahibi olma iste\u011fini yans\u0131tan \u00f6nemli bir s\u00fcre\u00e7tir. Ancak se\u00e7im s\u00fcreci sadece politik sonu\u00e7lar\u0131 etkilemekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda insanlar\u0131n psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde de \u00f6nemli bir etkiye sahiptir. Se\u00e7im s\u00fcreci, insanlar \u00fczerinde farkl\u0131 psikolojik etkiler yaratabilmekte ve bu etkiler, bireylerin alg\u0131lar\u0131, duygular\u0131 ve davran\u0131\u015flar\u0131 \u00fczerinde de\u011fi\u015fikliklere neden olabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1-1024x512.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6078\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1-1024x512.png 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1-300x150.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1-768x384.png 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1-120x60.png 120w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">\u0130\u00e7indekiler<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Secim_Doneminin_Insan_Psikolojisi_Uzerindeki_Etkileri_Nelerdir\" title=\"Se\u00e7im D\u00f6neminin \u0130nsan Psikolojisi \u00dczerindeki Etkileri Nelerdir?\">Se\u00e7im D\u00f6neminin \u0130nsan Psikolojisi \u00dczerindeki Etkileri Nelerdir?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Secim_Surecinde_Psikolojik_Sagliginizi_Nasil_Koruyabilirsiniz\" title=\"Se\u00e7im S\u00fcrecinde Psikolojik Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Nas\u0131l Koruyabilirsiniz?\">Se\u00e7im S\u00fcrecinde Psikolojik Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Nas\u0131l Koruyabilirsiniz?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Bilgi_toplayin\" title=\"Bilgi toplay\u0131n!\">Bilgi toplay\u0131n!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Duygusal_olarak_dengeli_kalmak_oldukca_onemli\" title=\"Duygusal olarak dengeli kalmak olduk\u00e7a \u00f6nemli!\">Duygusal olarak dengeli kalmak olduk\u00e7a \u00f6nemli!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Sosyal_medya_kullanimini_azaltin\" title=\"Sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131n!\">Sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131n!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Belirsizligi_kabul_edin\" title=\"Belirsizli\u011fi kabul edin!\">Belirsizli\u011fi kabul edin!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Kendinize_zaman_ayirin\" title=\"Kendinize zaman ay\u0131r\u0131n!\">Kendinize zaman ay\u0131r\u0131n!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Olumsuz_duygulari_yonetmek_onemli\" title=\"Olumsuz duygular\u0131 y\u00f6netmek \u00f6nemli!\">Olumsuz duygular\u0131 y\u00f6netmek \u00f6nemli!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Empati_kurun\" title=\"Empati kurun!\">Empati kurun!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/secim-surecinin-insan-psikolojisine-etkileri-ve-bas-etme-yontemleri\/#Kaynakca\" title=\"Kaynak\u00e7a\">Kaynak\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Secim_Doneminin_Insan_Psikolojisi_Uzerindeki_Etkileri_Nelerdir\"><\/span>Se\u00e7im D\u00f6neminin \u0130nsan Psikolojisi \u00dczerindeki Etkileri Nelerdir?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Se\u00e7im d\u00f6nemleri, insanlar\u0131n stres seviyelerinin artt\u0131\u011f\u0131 ve kayg\u0131, \u00f6fke ve karamsarl\u0131k gibi duygulara yol a\u00e7an bir s\u00fcre\u00e7tir. Bu nedenle, se\u00e7im s\u00fcrecinin yaratt\u0131\u011f\u0131 etkiler ile ba\u015f etmek \u00f6nemlidir. Bir se\u00e7men olarak, bir se\u00e7im s\u00fcrecinde \u00e7e\u015fitli kayg\u0131lar ya\u015famak olduk\u00e7a normaldir. Se\u00e7imlerin sonu\u00e7lar\u0131, se\u00e7im kampanyalar\u0131, adaylar hakk\u0131ndaki bilgi kirlili\u011fi ve sosyal medya etkisi gibi fakt\u00f6rler, se\u00e7menlerde kayg\u0131 d\u00fczeylerini artt\u0131ran etkenlerdendir.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00e7im d\u00f6nemlerindeki, belirsizlik durumu insanlar\u0131n endi\u015felerini art\u0131rabilmektedir. Se\u00e7imin sonucu hakk\u0131nda belirsizlik, bireylerin kayg\u0131 hissetmesine neden olabilir. Bu kayg\u0131, uyku bozukluklar\u0131, konsantrasyon zorluklar\u0131 ve di\u011fer psikolojik sorunlar\u0131 da beraberinde getirebilmektedir. Se\u00e7imler hakk\u0131nda do\u011fru bilgiye sahip olmak bu noktada olduk\u00e7a \u00f6nemlidir \u00e7\u00fcnk\u00fc do\u011fru bilgiye ula\u015famamak da kayg\u0131y\u0131 artt\u0131r\u0131c\u0131 etkenlerden bir tanesidir. Bu s\u00fcre\u00e7te yanl\u0131\u015f bilgi ve haberlerin yay\u0131lmas\u0131, se\u00e7menlerin do\u011fru bilgiye ula\u015fmas\u0131n\u0131 engellemekte ve dolay\u0131s\u0131yla kayg\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na neden olmaktad\u0131r. Bu kayg\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in, bilgi kaynaklar\u0131n\u0131 \u00e7e\u015fitlendirmek ve g\u00fcvenilir kaynaklardan bilgi almak, farkl\u0131 senaryolar\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmek ve sonu\u00e7lar\u0131n belirsiz olabilece\u011fini kabul etmek \u00f6nemlidir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Siyasi se\u00e7imler, baz\u0131 bireylerde stres seviyelerinde art\u0131\u015fa neden olabilmektedir. Se\u00e7im sonu\u00e7lar\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak hayatlar\u0131n\u0131n de\u011fi\u015febilece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesi, bireyleri stresli hale getirebilir. Bu stres beraberinde uyku problemleri, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 gibi fiziksel problemlere neden olabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Siyasi se\u00e7im d\u00f6nemleri, politikac\u0131lar\u0131n ve partilerin farkl\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fleri dile getirdi\u011fi zamanlard\u0131r. Bu farkl\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fler, baz\u0131 bireylerde \u00f6fke duygusunun artmas\u0131na neden olabilmektedir. Bu \u00f6fke, bireylerin aile, arkada\u015f ve i\u015f \u00e7evresinde ili\u015fkilerinde birtak\u0131m problemler ya\u015famalar\u0131na, ili\u015fkilerinin ve g\u00fcnl\u00fck hayatlar\u0131n\u0131n etkilenmesine neden olabilmektedir.&nbsp; Ayr\u0131ca, belirli bir&nbsp;aday\u0131n se\u00e7ilmesi veya se\u00e7ilmemesi hakk\u0131ndaki tutkulu tart\u0131\u015fmalar, bireyler aras\u0131nda d\u00fc\u015fmanl\u0131k hislerinin artmas\u0131na neden oldu\u011fu da s\u00f6ylenebilir.<\/p>\n\n\n\n<p>Baz\u0131 bireyler, siyasi se\u00e7im d\u00f6nemlerinde adaylar veya partiler aras\u0131nda karars\u0131z kalabilmektedir. Bu karars\u0131zl\u0131k, bireylerin oy kullanmaktan ka\u00e7\u0131nmas\u0131na ve beraberinde baz\u0131 kayg\u0131, endi\u015fe, karars\u0131zl\u0131k ve stres ya\u015famas\u0131na neden olabilmektedir.<\/p>\n\n\n\n<p>Bunlarla birlikte siyasi se\u00e7imler, umutsuzluk hislerine neden olabilmektedir. Belirli bir aday\u0131n se\u00e7ilmesi, baz\u0131 bireylerin \u00fcmitlerinin ger\u00e7ekle\u015fmesine yol a\u00e7abilirken, belirli bir aday\u0131n se\u00e7ilemeyece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcncesi baz\u0131 bireylerde umutsuzluk hissine de neden olabilmektedir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2-1024x512.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6077\" srcset=\"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2-1024x512.png 1024w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2-300x150.png 300w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2-768x384.png 768w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2-120x60.png 120w, https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/secim_surecinin_insan_psikolojisine_etkileri_ve_bas_etme_yontemleri_2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Secim_Surecinde_Psikolojik_Sagliginizi_Nasil_Koruyabilirsiniz\"><\/span>Se\u00e7im S\u00fcrecinde Psikolojik Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 Nas\u0131l Koruyabilirsiniz?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kayg\u0131 d\u00fczeylerini kontrol etmek ve olumsuz etkilerden ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in yap\u0131labilecek baz\u0131 ad\u0131mlar vard\u0131r. \u0130\u015fte bir se\u00e7men olarak hissedilen kayg\u0131lar ve bunlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gerekenler hakk\u0131nda bilmeniz gerekenler:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bilgi_toplayin\"><\/span>Bilgi toplay\u0131n!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se\u00e7im s\u00fcrecinde kayg\u0131 seviyenizi azaltmak i\u00e7in adaylar hakk\u0131nda do\u011fru bilgiye sahip olmak \u00f6nemlidir. Bu nedenle, adaylar\u0131n politikalar\u0131n\u0131, ge\u00e7mi\u015f kay\u0131tlar\u0131n\u0131 ve kampanya vaatlerini ara\u015ft\u0131rmak i\u00e7in g\u00fcvenilir kaynaklardan bilgi toplayabilirsiniz. Bu \u015fekilde, adaylar hakk\u0131nda do\u011fru bilgiye sahip olabilir ve kayg\u0131 d\u00fczeylerinizi azaltabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duygusal_olarak_dengeli_kalmak_oldukca_onemli\"><\/span>Duygusal olarak dengeli kalmak olduk\u00e7a \u00f6nemli!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se\u00e7im s\u00fcreci boyunca medya ve sosyal medya \u00fczerinden s\u0131kl\u0131kla yan\u0131lt\u0131c\u0131 haberler ve olumsuz yorumlar yay\u0131nlanabilir. Bu t\u00fcr yay\u0131nlardan etkilenmemek ve kayg\u0131 d\u00fczeylerinizi kontrol alt\u0131nda tutmak i\u00e7in, duygusal olarak dengeli kal\u0131n ve bilgiyi teyit etmek i\u00e7in kaynaklar\u0131n\u0131z\u0131 kontrol edin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sosyal_medya_kullanimini_azaltin\"><\/span>Sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131n!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sosyal medya, se\u00e7im s\u00fcrecinde se\u00e7menler \u00fczerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle, sosyal medya kullan\u0131m\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlamak veya tamamen b\u0131rakmak kayg\u0131 d\u00fczeyinizi azaltabilir. Bunun yerine, g\u00fcvenilir kaynaklardan do\u011fru bilgi toplamak i\u00e7in haber sitelerine veya medya kanallar\u0131na ba\u015fvurabilirsiniz. Stresi azaltmak i\u00e7in, se\u00e7imler hakk\u0131nda s\u00fcrekli haber izlemek yerine, belli bir zamanda haberi takip edebilece\u011finiz bir rutin olu\u015fturabilirsiniz. Ayr\u0131ca, stresi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilecek egzersiz yapmak da bu s\u00fcre\u00e7te faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Belirsizligi_kabul_edin\"><\/span>Belirsizli\u011fi kabul edin!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se\u00e7imler, belirsizli\u011fin artt\u0131\u011f\u0131 zamanlard\u0131r. Se\u00e7im sonucu hakk\u0131nda net bir fikir edinmenin zor oldu\u011fu zamanlarda, belirsizli\u011fi kabul etmek \u00f6nemlidir. Belirsizlikle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in hayat\u0131n\u0131z\u0131n kontrol\u00fcn\u00fc elinizde tutabilece\u011finiz \u015feylere odaklan\u0131n ve endi\u015felerinizi yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in meditasyon, yoga veya di\u011fer gev\u015feme tekniklerini uygulayabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kendinize_zaman_ayirin\"><\/span>Kendinize zaman ay\u0131r\u0131n!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Se\u00e7im s\u00fcreci boyunca kendinize zaman ay\u0131rarak, stres d\u00fczeyinizi azaltabilirsiniz. Kendinize zaman ay\u0131rmak i\u00e7in, hobi edinmek, spor yapmak veya meditasyon yapmak gibi aktiviteler yapabilirsiniz. Belirli bir zamanda endi\u015felerinizi y\u00f6netmenizi sa\u011flayacak bir rutin olu\u015fturabilirsiniz. Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri de yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Olumsuz_duygulari_yonetmek_onemli\"><\/span>Olumsuz duygular\u0131 y\u00f6netmek \u00f6nemli!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Siyasi se\u00e7imler, \u00f6fke, \u00fcz\u00fcnt\u00fc veya umutsuzluk gibi olumsuz duygulara neden olabilir. Bu duygularla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in, kendinize zaman verin ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 tan\u0131y\u0131n. Kendinizi rahatlatmak i\u00e7in sevdi\u011finiz bir \u015feyi yapabilirsiniz. Se\u00e7im s\u00fcrecinde sevdiklerinizle zaman ge\u00e7irmek, kayg\u0131 d\u00fczeylerinizi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Empati_kurun\"><\/span>Empati kurun!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Siyasi se\u00e7imlerde, farkl\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015flere sahip olan insanlar aras\u0131nda kutupla\u015fma ya\u015fanabilir. Empati kurarak farkl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen insanlarla diyalog kurmak, olumlu bir ileti\u015fim bu s\u00fcre\u00e7te size daha iyi hissettirebilir. \u00d6fke ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in, tart\u0131\u015fmalara girip d\u00fc\u015fmanca davranmak yerine, farkl\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fleri kabul etme ve kar\u015f\u0131 taraf\u0131 anlama konusunda a\u00e7\u0131k olmak \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<p>Toplumsal olaylar ve bu olaylardan bireylerin nas\u0131l etkilendi\u011fini \u00f6nemsiyoruz. Biliyoruz ki; gitti\u011fimiz yer sand\u0131k, d\u00f6nece\u011fimiz yer ise yine birbirimiziz. Ve biz, birbirimizle tamam\u0131z.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Son olarak, sizin i\u00e7in bir mesaj\u0131m\u0131z var. <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/CrLoTAZAFwA\/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">G\u00f6rmek i\u00e7in t\u0131klay\u0131n!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaynakca\"><\/span><strong>Kaynak<\/strong>\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">C\u00f6mert, N. (2016). Kitle psikolojisi ve y\u00f6netim ba\u011flam\u0131nda 2014 yerel se\u00e7imleri. \u0130stanbul \u00dcniversitesi Sosyal Bilimler Enstit\u00fcs\u00fc, \u0130stanbul<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Siyasi se\u00e7imler, toplumlar\u0131n siyasi s\u00fcrece olan kat\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 ve y\u00f6netimde s\u00f6z sahibi olma iste\u011fini yans\u0131tan \u00f6nemli bir s\u00fcre\u00e7tir. Ancak&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":6076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[1,60,239],"tags":[],"class_list":{"0":"post-6073","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-genel","8":"category-anksiyete","9":"category-duygular-duygu-regulasyonu","10":"cs-entry","11":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6073"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6080,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6073\/revisions\/6080"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healmeup-blog-test.internalapps.rocks\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}